بهترین جراحی چاقی

فعالیت بدنی به کاهش فشار خون بالا کمک میکند. 2- عادات غذایی خود را تصحیح کنید و مواد غذاییای را بخورید که فشار خون را کاهش میدهند. از مصرف کره، چربیهای اشباع (چربی گوشت، روغن نباتی جامد و مارگارین)، لبنیات پرچرب و غذاهای آماده تا حد امکان پرهیز کنید و اگر میخواهید بخورید، به مقدار بسیار کم مصرف کنید. هرگز الکل ننوشید زیرا فشار خون را بالا میبرد. مواد غذاییای که بیشتر باید بخورید شامل ماهی، نان سبوسدار، سبزیجات، حبوبات، آجیل و میوهها است. اصلا گوشت قرمز نخورید، ولی میتوانید گوشت مرغ و بوقلمون بدون پوست را مصرف کنید. از روغن زیتون برای پخت و پز غذا استفاده کنید، چون فشار خون را کم میکند (ولی برای سرخ کردن غذاها هیچ وقت از روغن زیتون استفاده نکنید، بلکه از روغن سرخ کردنی به مقدار کم استفاده کنید). استفاده از سیر هم در غذاها مفید است. 3- مکملهای غذایی مناسب مصرف کنید. کپسول روغن ماهی یا امگا - 3 مفید است. این مکمل فشار خون را کم میکند. قرص سیر هم مفید است. البته بهتر است هر نوع مکملی را تحت نظر پزشک خود مصرف کنید تا عارضهای برای شما نداشته باشد.روزانه 8 تا 10 لیوان آب خنک بنوشید. چای سبز بنوشید که نوشیدنی مفیدی است. شما میتوانید هر روز 5 فنجان چای سبز بنوشید. اگر لایه مخاطی بیش از حد نازک شود یا معده بیش از حد اسید تولید کند، روده نیز آن را احساس میکند. باکتریها: این بیماری هلیکوباکتر پیلوری (H. نامیده میشود. لزوما همه افراد مبتلا به هلیکوباکتر پیلوری دچار زخم معده نمیشوند اما در برخی دیگر هلیکوباکتر پیلوری میتواند مقدار اسید را افزایش دهد، لایه محافظ مخاط را تجزیه کرده و دستگاه گوارش را تحریک کند. پزشکان از نحوه انتشار عفونت هلیکوباکتر پیلوری مطمئن نیستند و فکر میکنند ممکن است از طریق تماس نزدیک مانند بوسیدن از فردی به فرد دیگر منتقل شود. همچنین ممکن است H. pylori را از غذا و آب آلوده منتقل شود. مسکنهای خاص: اگر اغلب و به مدت طولانی از آسپرین استفاده میکنید، به احتمال زیاد دچار زخم معده میشوید. همین امر در مورد سایر داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) صدق میکند که شامل ایبوپروفن و ناپروکسن هستند. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی بدن شما را در برابر ساختن یک ماده شیمیایی که به محافظت از دیواره داخلی معده و روده کوچک در برابر اسید معده کمک میکند ،محافظت میکنند. انواع دیگر داروهای درد مانند استامینوفن منجر به زخم معده نمیشوند. افزایش چربی خون همراه با بیماریهایی مانند کم کاری تیرویید، بعضی از بیماریهای کبدی و کلیوی ، بیماریهای قند( دیابت) ، نارسایی مزمن کلیه، چاقی، بعضی از عفونتها ، اعتیاد به الکل ، ایدز و … دیده می شود. همچنین افزایش چربی خون ممکن است علامت بیماری دیگری نبوده و بیمار به صورت اولیه دچار آن شود. برای تشخیص بالا بودن چربی خون، اندازه گیری دو نوع چربی خونی یعنی کلسترول و تری گلیسیرید انجام می شود. در این میان معمولا افزایش کلسترول به عنوان عامل بیماری زای جدیدتری مطرح می شود. کلسترول انواع مختلفی دارد. افزایش کلسترول با تراکم پایین ( LDL ) منجر به عوارض عروقی به صورت تصلب شرایین ( اترواسکروز) در عروق مختلف می شود که می تواند باعث سکته های قلبی و مغزی شود. از طرف دیگر افزایش کلسترول با تراکم بالا ( HDL ) بر خلاف افزایش LDL عمل کرده و منجر به جلوگیری از عوارض ذکر شده می گردد. با توجه به وجود انواع مختلف هیپرلیپیدمی، بیماران حتما باید به توصیه های دارویی و تغذیه ای پزشک معالج خود توجه دقیق داشته باشند، چون هر کدام از این انواع، درمان دارویی و رژیم غذایی خاص خود را نیاز دارد.